Taekwon-Do ist vom Charakter her eine dynamische Kunst, in der hohe Beintechniken und Techniken im Sprung überwiegen. Um dies ausführen zu können, gibt es eine spezielle Gymnastik, die darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner vollen Funktionsweise zu benutzen. Die Kondition wird durch abwechselndes Üben von Arm- und Beintechniken aufgebaut. Somit ist man schnell in der Lage, eine Stunde und länger ohne Pause zu trainieren.
Das Training erfolgt mit Hilfe unseres eigenen Körpers, der somit ganz natürlich gestärkt wird und flexibel bleibt. Das hat den Vorteil, dass man überall und zu jeder Zeit üben kann. Man erlernt Spannungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat. Muskeln und Bänder werden gestärkt und bleiben durch die Dehnung voll funktionstüchtig. Ziel im Taekwon-Do ist es, den Körper bis an seine Belastungsgrenzen zu führen, ohne ihn zu schädigen.
Entscheidend dabei ist die eigene Leistungsbereitschaft, und welche Ziele man persönlich verfolgt. Es wird der gesamte Körper vom Kopf bis in die Zehen belastet und ausgebildet. Somit beugt man Einseitigkeiten vor und der Körper entwickelt sich in seiner Gesamtheit. Im Taekwon-Do werden Muskelstärke, Spannung, dynamische Energie, Geschmeidigkeit von Gelenken, Muskeln und Bändern, Grob- und Feinmotorik, Atmung und Kondition entscheidend verbessert und ausgeprägt.